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结婚了，还该不该和前妻联系？

这个问题的答案可能会因个人情况而有所不同。下面是两种可能的观点： 1. 没必要联系前妻：婚后应将重心放在家庭和新伴侣上，在与前妻的关系上保持适当距离是非常正常的。过多的联系可能引起婚姻中的不必要困扰和争议。除非有共同的孩子或有必须处理的法律事务，否则与前妻的联系可能不是优先考虑的事情。 2. 有必要保持联系：有些人认为与前妻保持一定的联系是有利的，尤其是在有共同的孩子的情况下。保持良好的沟通可以有助于处理共同的家庭问题，促进父母间的合作，为孩子提供稳定和健康的环境。在这种情况下，与前妻之间的联系可以是有意义和必要的。 重要的是弄清楚你和你的伴侣对此有何看法，并在沟通中达成共识。相互理解和尊重对于维护健康的婚姻关系至关重要。

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健身中的训练量是指什么？对普通健身训练爱好者来说应该选择什么样的训练量

健身中的训练量是指每个训练周期内所完成的运动量和强度。它通常与训练的频率（每周训练几次）、持续时间（每次训练多长时间）和强度（锻炼的负荷大小）有关。 对于普通健身训练爱好者来说，选择适当的训练量非常重要。以下是一些建议： 1. 初学者可以从每周3次的全身训练开始，每次训练45分钟到1小时，以适应身体的锻炼负荷。 2. 随着适应性提高，可以逐渐增加训练次数和时间。每周4-5次的训练是一个较好的目标。 3. 训练强度也需要注意。逐渐增加重量、重复次数或加入高强度间歇训练等方式可以增加训练的强度。 4. 重要的是要给身体充分的休息和恢复时间。在训练日之间休息一天或进行低强度的活动，有助于提高身体的恢复能力。 最重要的是，要根据个人身体状况和目标做出合理的训练量选择。如果可能的话，咨询专业的健身教练或体育医生以获取个性化的建议。

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